Coachcast #449 – Ciclo de Energia

De acordo com o trabalho de Tony Schwartz e colegas (2010), existem zonas em nossa vida que devemos trabalhar, e evitar outras, essas são:

Zona de sobrevivência – é aquela a qual nos recolhemos quando nos sentimos ameaçados ou
impotentes. Sabemos que estamos nessa zona quando experimentamos emoções como raiva,
frustração impaciência, medo etc.
Zona de burnout – é o lugar para o qual nunca queremos ir, mas vamos quando nos sentimos
exaustos, deprimidos, sem esperança etc.
Os dois quadrantes à direita representam os modos funcionais de gerar e de renovar energia – o
que acaba resultando em energia positiva.
Zona de performance – vamos para lá quando nos sentimos no máximo de nossa capacidade:
otimistas, confiantes, estimulados, felizes, receptivos… É nessa zona que atingimos o pico de
nossa performance.
Zona de recuperação – é onde “recarregamos as baterias” de modo saudável e prazeroso, relaxando,
desfrutando da vida e realizando atividades que nos dão a sensação de bem-estar e paz
de espírito. É aqui que nos renovamos física, emocional, mental e espiritualmente.

O ciclo da energia positiva é realizado quando transitamos entre a zona de performance e a
zona de recuperação. Porém, muitas vezes as pressões do dia a dia nos fazem oscilar entre a
zona de performance e a zona de sobrevivência. Quanto mais recorrermos à zona de sobrevivência
em vez da zona de recuperação, mais difícil fica retornar à zona de performance. E
mais fácil fica cairmos na zona do burnout.

Vamos Juntos!

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